Wege aus dem Stress

(Autoren: Viktor Vehreschild, Dr. Leonie Manthey, IKS Hagen)

Dieser Kurs ist durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert, d.h. eine finanzielle Unterstützung ist je nach Krankenkasse möglich.

10 Wochen Kurs (Online oder Präsenz)

Austausch in der Gruppe

Kursstart auf Anfrage

Zertifizierter Kurs für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

In diesem intensiven, 10-wöchigem Trainingsprogramm mit Gruppensitzungen von je 1-1,5 Stunden pro Woche stärkst Du Deine individuelle Kompetenz im Umgang mit Stress beugst negativen Folgen für Deine Gesundheit vor.

Das sind die Inhalte des Kurses:

• Gesundheit und die Biologie des Stresses

• Achtsamkeit (mit verschiedenen Übungen)

• Eigene Bedürfnisse wahrnehmen

• Entspannungstechniken

• Die Kraft der Gedanken

• Innere Antreiber

• Die Kraft der positiven Gefühle

• Stärken erkennen und einsetzen

• Achtsame Kommunikation

• Grenzen setzen

Zur Vertiefung der Inhalte gibt es Übungen, Downloads, Seminarunterlagen und Buchempfehlungen.

Während des Kurses besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und zum Austausch mit anderen Kursteilnehmenden.